Phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Phòng bệnh gan nhiễm mỡ


Phòng bệnh gan nhiễm mỡ

21-04-2017 Phòng Khám Kim Mã

Gan nhiễm mỡ và cách chữa gan nhiễm mỡ đang trở thành vấn đề bức bối và được quan tâm nhiều. Phòng bệnh gan nhiễm mỡ như thế nào? Làm gì để tránh xa các nguyên nhân gây bênh? Hy vọng bài viết dưới đây sẽ tháo gỡ tất cả những thắc mắc đo cho người đọc.

CÁCH PHÒNG BỆNH GAN NHIỄM MỠ

Thực hiện chế độ ăn uống hợp lý

Đây là biện pháp đầu tiên, quan trọng nhất trong phòng ngừa bệnh gan nhiễm mỡ

Thực hiện ăn uống điều độ, đúng bữa, đúng giờ, đúng khẩu phần, nên ăn ít vào buổi tối đặc biệt là sau 19 giờ.

Hạn chế việc dung nạp quá nhiều các thực phẩm giàu cholesterol vào cơ thể như các loại phủ tạng động vật, lòng đỏ trứng, hay những loại chất béo động vật.

Không nên ăn nhiều đồ chiên rán, đồ ăn nhanh là cách phòng bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả

Không nên ăn nhiều đồ chiên rán, đồ ăn nhanh là cách phòng bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả

Không nên ăn nhiều các món chiên, rán, xào có nhiều dầu, mỡ, đồng thời tránh xa các loại thức ăn nhanh chứa nhiều chất béo và chất bảo quản (pate, thịt nguội, xúc xích,…)

Lượng muối phù hợp để cung cấp cho cơ thể mỗi ngày chỉ nên tối đa là 5g/ngày.

Hạn chế để cơ thể hấp thu chất đạm từ thịt, ăn nhiều tôm, cua, cá để bổ sung chất đạm cần thiết mỗi ngày.

Không nên uống nhiều cà phê, trà đặc, thuốc lá, rượu, bia và các loại thức uống có cồn khác vì đây chính là nguyên nhân quan trọng gây nên bệnh gan nhiễm mỡ và các bệnh về gan khác.

Tăng cường sử dụng các thực phẩm như nấm hương, nước chè xanh, bí đao, dầu đậu nành, đậu hà lan, cà chua, ớt vàng, rau cần tây, tỏi, chanh, cam, quýt, bưởi,….chú trọng các thực phẩm giàu chất xơ.

Tăng cường vận động để phòng bệnh gan nhiễm mỡ

Thói quen ăn nhiều, ít vận động kéo dài sẽ là nguyên nhân gây nên bệnh gan nhiễm mỡ và khiến bệnh ngày càng trầm trọng. Chính vì vậy bạn hãy phân chia thời gian biểu trong ngày hợp lý, hãy lựa chọn cho mình một môn thể thao phù hợp và dành ít nhất 30 phút mỗi ngày để tập luyện đều đặn, đồng thời trong suốt thời gian làm việc tại văn phòng, cứ 30 phút làm việc bạn hãy vận động 5 phút để tăng thêm hiệu quả phòng ngừa.

Tăng cường sức đề kháng cho cơ thể

Bên cạnh chế độ ăn uống, ngủ nghỉ, tập luyện hợp lý, bạn cũng cần nâng cao khả năng đề kháng bằng cách bổ sung cho cơ thể các loại vitamin, khoáng chất cần thiết. Như vậy mới có thể giúp bạn đẩy lùi các tác nhân gây bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả cũng như nhiều căn bệnh khác.

Hoa quả bổ sung các vitamin, tốt cho việc phòng tránh gan nhiễm mỡ

Hoa quả bổ sung các vitamin, tốt cho việc phòng tránh gan nhiễm mỡ

Tránh sử dụng các loại thuốc gây hại cho gan

Bao gồm các loại corticide, các thuốc kháng ung thư, thuốc hocmon sinh dục nữ,thuốc amiodarone, methotrexate, diltiazem, tetracycline, thuốc kháng virut, glucocorticoids, tamoxifen,… bạn nên hỏi ý kiến bác sỹ để có thể thay thế bằng những thuốc khác có tác dụng tương tự.

Điều chỉnh hợp lý cân nặng cơ thể

Duy trì số cân hợp lý với chiều cao và có biện pháp tăng-giảm cân tránh béo phì hay suy dinh dưỡng giúp bạn bảo vệ mình khỏi bệnh gan nhiễm mỡ và nhiều chứng bệnh khác.

Kiểm tra sức khỏe định kỳ đều đặn

Nên có lịch khám sức khỏe định kỳ thương là 6 tháng 1 lần siêu âm tổng thể và xét nghiệm máu kiểm tra các chỉ số để kịp thời phát hiện và chữa trị kịp thời các bệnh nói chung và phòng bệnh gan nhiễm mỡ nói riêng. Ngoài ra, việc lựa chọn những địa chỉ Khám gan ở đâu tốt nhất Hà Nội cũng là yếu tố quan trọng giúp chẩn đoán chính xác bệnh, từ đó giúp các bác sĩ có lộ trình điều trị phù hợp với bệnh nhân.

Thường xuyên sử dụng các loại thực phẩm tốt cho gan

Việc sử dụng thường xuyên các thực phẩm mát gan, tăng cường giải độc cơ thể (actiso, râu bắp, trái bắp, trà thanh nhiệt, hạt sen, diệp hạ châu,…) hay những thực phẩm chức năng tốt cho gan theo hướng dẫn của bác sỹ sẽ giúp bạn có một lá gan khỏe mạnh để bảo vệ cơ thể và phòng ngừa căn bệnh gan nhiễm mỡ hiệu quả.

Phòng bệnh gan nhiễm mỡ không khó, nhưng nó cần có sự quyết tâm của mỗi người, duy trì chế độ ăn uống, sinh hoạt hợp lý. Đồng thời khám sức khỏe là biện pháp bảo vệ sức khỏe hữu hiệu nhất cho bản thân.

 

Contact

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn khách hàng thuận tiện trong việc liên hệ với bộ phận hỗ trợ với thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để có thể phục vụ bạn ngày càng tốt hơn.

Tags:

PHÒNG KHÁM KIM MÃ

Phòng khám Kim Mã uy tín luôn đi đầu trong việc khám chữa và điều trị bệnh... Xemthêm

Điện thoại tư vấn 0437.181.999

THƯ VIỆN ẢNH

facebook