Ăn gì để làm sạch gan hiệu quả?

Ăn gì để làm sạch gan hiệu quả?


Ăn gì để làm sạch gan hiệu quả?

05-04-2017 Phòng Khám Kim Mã

Thường xuyên sử dụng rượu bia, thuốc lá. Hay ăn đồ ăn nhanh, món ăn chiên rán. Hàng ngày phải tiếp xúc với môi trường, không khí ô nhiễm. Đây đều là những yếu tố mang đến ảnh hưởng xấu cho sức khỏe lá gan mà chúng ta thường xuyên gặp phải trong cuộc sống hàng ngày. Bởi vậy, việc lọc thải, làm sạch gan là rất quan trọng và cần thiết.

Gan là bộ phận quan trọng trong quá trình tiêu hóa, chuyển hóa các chất dinh dưỡng từ thực phẩm cho cơ thể, điều hòa tiêu hóa và thải độc cho cơ thể. Muốn khỏe mạnh, bạn phải luôn giữ cho gan sạch và khỏe bằng chế độ ăn uống lành mạnh, không hóa chất. Nhiều nghiên cứu đã chứng minh, thực phẩm bạn tiêu thụ có tác dụng rất lớn đến sự khỏe mạnh của bộ phận quan trọng này.

Việc lọc thải, làm sạch gan là rất quan trọng và cần thiết để mang lại một lá gan khỏe mạnh

ĂN GÌ ĐỂ LÀM SẠCH GAN HIỆU QUẢ?

Dùng hoa atiso, rau xanh để tăng sản xuất dịch mật

Dịch mật được tiết ra bởi gan, phục vụ cho việc loại bỏ độc tố qua đường ruột. hoa atiso có thể kích thích gan sản xuất dịch mật nhiều hơn, hỗ trợ quá trình giải độc cơ thể.

Các thực phẩm như rau diếp, rau cải xoăn, rau bina.. cũng có tác dụng kích thích tuyến mật rất tốt. Chất diệp lục trong các loại rau hỗ trợ làm sạch máu, cải thiện chức năng gan và trung hòa các kim loại nặng, các hóa chất độc hại. Nếu có thể, bạn nên ăn rau xanh hữu cơ vì đó là sự lựa chọn tốt hơn cho sức khỏe của bạn.

Hành, tỏi giúp hỗ trợ quá trình thải độc gan

Hành, tỏi là nguyên liệu phổ biến trong bữa cơm hàng ngày. Nhưng ít ai biết rằng, hành và tỏi là những loại gia vị chứa nhiều allicin và selenium, 2 hợp chất dinh dưỡng rất tốt cho lá gan. Chúng giúp thúc đẩy quá trình thải độc gan, làm sạch và nuôi dưỡng toàn bộ cơ thể.

Allicin phát huy tác dụng tốt nhất khi tỏi, hành được xay hoặc băm nhuyễn. Selenium là khoáng chất giúp cơ thể thải độc một cách tự nhiên, ngăn chặn vi khuẩn xâm nhập cơ thể và giảm tải cho gan.

Hãy chú ý bổ sung thêm hành và tỏi trong bữa ăn để vừa có gan khỏe mạnh, vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể.

Tỏi vừa mang lại sức khỏe cho gan vừa tăng sức đề kháng cho cơ thể

Thải độc tự nhiên bằng cách uống nước chanh hàng ngày

Chanh là một chất làm sạch cơ thể tự nhiên. Phương pháp thải độc cơ thể bằng cách uống một cốc nước chanh ấm mỗi buổi sáng đã rất quen thuộc với nhiều người. Nước chanh cung cấp vitamin C, chất chống oxy hóa, giúp kích thích ruột, tăng cường sản xuất enzym hỗ trợ tiêu hóa rất tốt.

Nước chanh cũng có thể được sử dụng trong chế độ ăn kiêng, bởi chúng chứa nhiều hóa chất điện giải, hỗ trợ chức năng cho cơ thể nhưng không làm tế bào mất nước như natri. Khi vào cơ thể, nước chanh giúp trung hòa các chất độc hại, bài tiết và thúc đẩy quá trình tiêu hóa. Ngoài ra, các món ăn có thêm vỏ chanh tươi cũng là một công thức tuyệt vời để bảo vệ và làm sạch gan.

Giảm tiêu thụ chất béo, đồ ăn mặn, giảm tải cho gan

Theo Tổ chức nghiên cứu về bệnh viêm gan quốc tế, natri trong muối ăn có thể khiến cơ thể trữ nước, phù nề khi tiêu thụ quá nhiều. Hãy chú ý thực hiện chế độ ăn nhạt, hạn chế sử dụng các thực phẩm chế biến chứa nhiều muối như thịt hộp, xúc xích, đồ ăn nhanh,...

Hạn chế ăn thực phẩm chế biến sẵn 

Giảm tiêu thụ thức phẩm chứa nhiều dầu mỡ cũng rất quan trọng trong việc làm sạch gan, nhất là khi gan đang tổn thương. Hãy đọc kỹ nhãn mác thực phẩm để xác định hàm lượng chất béo, natri và các thành phần dinh dưỡng trước khi sử dụng.

Tốt nhất, bạn nên lựa chọn các loại thực phẩm tươi sống, ngũ cốc nguyên hạt và nhiều rau xanh cho bữa ăn gia đình.

Contact

HÃY ĐỂ CHUYÊN GIA TƯ VẤN CHO BẠN

Chúng tôi luôn mong muốn khách hàng thuận tiện trong việc liên hệ với bộ phận hỗ trợ với thời gian phản hồi nhanh nhất. Hãy phản hồi cho chúng tôi để có thể phục vụ bạn ngày càng tốt hơn.

Tags:

PHÒNG KHÁM KIM MÃ

Phòng khám Kim Mã uy tín luôn đi đầu trong việc khám chữa và điều trị bệnh... Xemthêm

Điện thoại tư vấn 0437.181.999

THƯ VIỆN ẢNH

facebook